Ж Жим ногами. Изучаем все тонкости упражнения. 09.10.2016 читать 6 мин. 0 22 09.10.2016 читать 6 мин. 0 22 Жим ногами - это эффективное и безопасное упражнение для мышц ягодиц, квадрицепсов и бицепсов бедер. В статье рассказывается о технике выполнения, сравнении с приседаниями, биомеханике и вариантах жима ногами. тренировки фитнес жим ногами Перепост Прочитать полностью