# Жим ногами

читать 6 мин.
0 22

Жим ногами - это эффективное и безопасное упражнение для мышц ягодиц, квадрицепсов и бицепсов бедер. В статье рассказывается о технике выполнения, сравнении с приседаниями, биомеханике и вариантах жима ногами.

Перепост
Прочитать полностью